반응형 루콜라 파스타1 루콜라 효능 10가지 영양성분과 건강에 좋은 이유 샐러드나 피자, 파스타 등에 자주 사용되는 루콜라는 특유의 알싸하고 쌉싸름한 맛이 특징인 잎채소입니다. 흔히 루콜라 또는 루꼴라라고도 부릅니다 루콜라는 칼로리가 낮으면서 비타민과 미네랄, 식이섬유 및 다양한 식물성 화합물을 함유하고 있어 균형 잡힌 식단에 활용하기 좋은 채소입니다.오늘은 루콜라 효능과 영양성분, 먹는 방법, 섭취할 때 주의할 점까지 자세히 알아보겠습니다.루콜라란?루콜라는 십자화과에 속하는 잎채소입니다.톡 쏘는 듯한 향과 약간의 쓴맛이 있어 일반적인 상추와는 다른 풍미를 가지고 있습니다. 생으로 먹는 경우가 많지만 파스타나 피자, 샌드위치 등 다양한 음식에 넣어 먹을 수도 있습니다.특히 토마토, 올리브오일, 치즈와 잘 어울려 샐러드 재료로 많이 활용됩니다.1. 칼로리가 낮아 식단 관리에 .. 2026. 8. 9. 이전 1 다음 728x90 반응형