반응형 다이어트음식1 다이어트에 좋은 음식 피해야할 음식 정리 1. 다이어트에 좋은 음식 단백질근육 유지와 포만감을 제공하며 체중 감량에 도움을 줍니다. 특히 단백질은 소화를 느리게 하여 식사 후 배고픔을 줄이는 데 유용합니다. 예닭가슴살, 두부, 콩류, 달걀 등은 저칼로리이면서도 영양이 풍부한 단백질 공급원입니다. 또한, 생선(연어, 참치)과 같은 해산물도 고품질 단백질을 제공합니다.추가 팁식단에 단백질을 포함할 때는 하루 권장 섭취량을 확인하고 균형 잡힌 양을 유지하세요. 단백질 쉐이크나 바와 같은 보충제를 활용하는 것도 좋은 방법입니다. 단백질은 특히 운동 후 회복을 돕는 데도 효과적입니다. 단백질 섭취는 근육을 강화하고 신진대사를 촉진하여 체중 감량 목표를 더욱 효율적으로 달성하게 도와줍니다. 식이섬유소화를 개선하고 포만감을 오래 유지시켜 과식을 방지합니다... 2025. 5. 7. 이전 1 다음 728x90 반응형
